Сауна, как средоточие релаксации и оздоровления

Ищете место отдыха после трудового дня, расслабить тело и разум? Таким местом может быть сауна. В этой статье Вы узнаете о пользе финской сауны.

Большие города вмещают в себя большое количество саун, бани обычно находятся загородом, а сауны и в спортзале, и в фитнес центре. Многие спортсмены в курсе, что после тренировки полезно позаботиться о себе, сходить в сауну и очиститься от продуктов потоотделения и работы сальных желез.

Плюсы пребывания в сауне:

• Очищение организма от зашлакованности и токсичных элементов;
• Жаркий воздух ускоряет обмен веществ;
• Вдыхая горячий воздух, катализируется кровообращение, кровь быстрее поступает к носоглотке через слизистую, лучшая циркуляция крови омолаживает кожу;
• Сердечно-сосудистая система работает лучше;
• Мышцы поддерживаются в тонусе.

Как убираются токсины и шлаки

Высокая температура 90-110°С способствует раскрытию пор, организм так защищается от перегревания. Усиливается потоотделение, тело избавляется от вредных элементов.

Сухой горячий воздух сауны помогает выводить углекислоту. Кровь лучше поглощает кислород, что ускоряет работу секреторной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. Сидя в сауне, мы чаще дышим, легкие больше наполняются воздухом, тренируются сосуды и мышцы. Чтобы повысить этот эффект нужно приберечь эфирное масло, несколько капель на чашку воды позволит распространить запах по пространству, тем самым способствуя улучшению вдыхания.

Под действием высоких температур биение сердца учащается, кровь быстрее бежит по венам, органы получают увеличенную дозу необходимых для работы веществ.

Полезно для скелета

Суставы имеют свойство изнашиваться, при тяжелой работе, а позвоночник терпит перегрузки в неудобных позах и при больших ношах. Посетив сауну, Вы сразу почувствуете облегчение, за счет того, что кровь оборачивается по циклу быстрее, межсуставная жидкость лучше восстанавливается, двигаться становится легче и приятнее.

Сауна – не место для стрессов

Энергетический заряд от сауны колоссальный. Проходит раздражительность, чувствуешь себя полным сил, забываешь о неприятностях, сауна снимает стресс.

Для спортсменов

После изнуренной тренировки хочется упасть на диван и уснуть мертвым сном. Но полезнее – посетить сауну. Убирается крепатура путем выведения молочной кислоты из мышечных волокон. Не забывайте взять с собой наборы для бани и сауны, оптом купленные заранее.

Кому дорога в сауну закрыта

Если Вы страдаете перечисленными ниже заболеваниями, то сауна, к сожалению, Вам до выздоровления противопоказана:

• Высокая температура тела, ОРВИ;
• Туберкулезные заболевания;
• Сильное нервное расстройство;
• Онкологические заболевания;
• Нарушение работы щитовидки;
• При плохой свертываемости крови
• При сахарном диабете;
• При эпилепсии;
• При бронхиальной астме;
• При атеросклерозе;
• После инфаркта или инсульта – шесть месяцев.

Ну а чтобы поход в сауну оказался удачным, не забудьте приобрести наборы для бани и сауны оптом в магазине Sweet home, тут можно выбрать мужской и женский набор, чтобы самые чувствительные места тела были защищены. С выбором Вам всегда поможет консультант магазина.